木耳菜豆腐
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木耳菜富含维生素A、B、C和蛋白质，而且热量低、脂肪少，经常食用降血压、益肝、清热凉血、利尿、防止便秘等功效，极适宜老年人食用。今天来一道非常简单的家常菜【木耳菜豆腐】木耳菜的爽滑、豆腐的白嫩清淡营养。
时间: 10分钟内
食材
木耳菜
150g
豆腐
1盒
油
适量
盐
适量
鸡精
适量
步骤
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1. 材料：木耳菜、豆腐、蒜末 -
2. 将木耳菜清洗清洗，捞出待用。
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3. 将豆腐撕开包装用刀划开，待用。
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4. 烧锅倒油烧热，下入蒜末炝锅。
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5. 接着，下入豆腐翻动一下煮开。
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6. 然后，合入清洗好的木耳菜翻动翻动。
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7. 最后，加适量的盐。
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8. 加适量的鸡精。
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9. 调味翻匀，即成。
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10. 出锅，装盘。
小贴士
家常菜，简单易做。
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