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酱香土豆片
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飞雪bribe
酱香土豆片是我们家频频出现在餐桌上的一道菜,烧好的土豆片酱汁浓郁,软烂香酥,非常下饭!也是土豆控一族挡不住的诱惑哦!
土豆是一种粮菜兼用型的蔬菜,学名马铃薯,与稻、麦、玉米、高粱一起被称为全球五大农作物。营养齐全,而且易为人体消化吸收,在法国,土豆被称作「地下苹果」,在欧美享有「第二面包」的称号。土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物,是理想的减肥食品。每周吃5~6个土豆可使中风机率下降40%。中医认为,土豆性平味甘,具有和胃调中、益气健脾、强身益肾、消炎、活血消肿等功效,可辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症,也是胃病和心脏病患者的优质保健食品。
时间: 10-30分钟
食材
土豆
300g
胡萝卜
半个
青椒
1个
洋葱
0.5个
色拉油
适量
适量
清水
适量
酱油
适量
步骤
  • 1. 将土豆去皮洗净,切成小片,然后再将胡萝卜、青椒、洋葱洗净,切成自己喜欢的形状,再将切好的土豆片要放入清水中浸泡一下,去除淀粉;
  • 2. 热锅,倒入色拉油;
  • 3. 待油烧制5成热时,倒入土豆片,翻炒一下;
  • 4. 加入胡萝卜片,翻炒一下;
  • 5. 加入适量盐;
  • 6. 加入酱油;
  • 7. 加入一小碗清水,开大火煮至收汁;
  • 8. 加入切好的青椒、洋葱,翻炒至断生即可出锅!
  • 9. 炒好的酱香土豆片,不错吧!
小贴士
1、炒土豆片的油最好比平时炒菜用油多一匙,油多些土豆不容易散碎。
2、土豆切开后容易氧化变黑,属正常现象,不会造成危害,泡入水中片刻可防止发黑。
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