橄榄油健康蔬果沙拉
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trolley心慌
作为世界上最古老最重要的油脂之一的橄榄油,因其食用价值远超于平常的食用油,同时又适合多种烹饪方式,已经成为越来越多人的厨房新宠。始于自然的贝鲁奇特级初榨橄榄油,就是从意大利远道而来的健康使者之一。因其是由新鲜的油橄榄果实真实冷榨而成的天然果汁,保留天然营养的同时,可适合多种烹饪方式,无论是拌沙拉,或者是煎制各种美食,都能轻松应对,给家人创造美味的同时更增添一份健康。
相对于一般做沙拉用沙拉酱来调味,用油醋汁来调味的沙拉热量更低,吃得更健康无负担。
相对于一般做沙拉用沙拉酱来调味,用油醋汁来调味的沙拉热量更低,吃得更健康无负担。
时间: 10分钟内
食材
鸡蛋
1个
圣女果
5个
哈密瓜
1小块
新鲜柠檬
2片
秋葵
3个
橄榄油
适量
苹果醋
适量
蜂蜜
适量
白芝麻
适量
步骤
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1. 准备好所有食材
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2. 圣女果一分为四,哈密瓜切小块,柠檬切片
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3. 鸡蛋煮熟后切块
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4. 锅内放水烧开,放入秋葵焯烫半分钟左右,捞出过凉备用
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5. 切块
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6. 取一小碗,倒入2勺橄榄油
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7. 加入一勺蜂蜜,一勺苹果醋调匀
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8. 除鸡蛋外所有食材混合在一起,倒入油醋汁,拌匀
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9. 闺秀,放上鸡蛋,撒上白芝麻即可
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10. 成品
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11. 成品
小贴士
蔬果可以换成任意自己喜欢吃的水果
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