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木耳炒荷兰豆
2.3万热度
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思梦癣
荷兰豆性平、味甘,具有和中下气、利小便、解疮毒等功效,能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止泻痢、解渴通乳、治便秘。常食用对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。其种子粉碎研末外敷可除痈肿。与糯米、红枣煮粥食用,具有补脾胃、助暖去寒、生津补虚、强肌增体之功效。
时间: 10-30分钟
食材
荷兰豆
200g
木耳
50g
适量
适量
洋葱
适量
红椒
适量
蚝油
1汤匙
鸡粉
半茶匙
步骤
  • 1. 荷兰豆去头尾、清洗干净,沥水备用
  • 2. 木耳清洗干净后,切片备用
  • 3. 洋葱、红椒切丝
  • 4. 炒锅放油烧热,加入红椒、洋葱丝煸香
  • 5. 倒入荷兰豆炒2分钟到转青绿色
  • 6. 倒入木耳继续炒
  • 7. 洒入适量清水
  • 8. 加入鸡粉,炒匀
  • 9. 加入蚝油和适量的盐炒匀,即可
小贴士
因为蚝油有咸味,所以放盐的时候要注意。
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