炭烧蓝莓燕麦饮
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深情transplant
蓝莓:抗氧化效果好,能预防炎症,并促进细胞产物自由基的排放,有益于降低癌症、心脏病、认知障碍症或帕金森综合征等的发生率。
燕麦:能降低胆固醇含量、控制血糖,降低患糖尿病和心脏病的风险。
但是由于蓝莓和燕麦的味道都比较寡淡,我选用了炭烧酸奶和香蕉来提味,代替早餐好喝营养
燕麦:能降低胆固醇含量、控制血糖,降低患糖尿病和心脏病的风险。
但是由于蓝莓和燕麦的味道都比较寡淡,我选用了炭烧酸奶和香蕉来提味,代替早餐好喝营养
时间: 10-30分钟
食材
澳洲燕麦
2片
炭烧酸奶
1袋
蓝莓
50克
香蕉
1根
步骤
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1. 准备食材
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2. 蓝莓洗净,香蕉去皮切成小块
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3. 蓝莓香蕉放入料理杯
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4. 将澳洲燕麦掰成小块放入
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5. 倒入炭烧酸奶
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6. 启动机器搅打均匀即可
小贴士
不喜欢炭烧酸奶味道的,可以用普通酸奶代替
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