蓝莓燕麦酸奶松饼
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嘟噜嘟噜十一
无面粉无黄油的健康版本松饼~试试看口感惊艳到你哟~
以下配料可做4个大号饼 总卡路里208g 脂肪2.8g
以下配料可做4个大号饼 总卡路里208g 脂肪2.8g
食材
生燕麦
40g
泡打粉
1/2小勺
无糖酸奶
150g
香蕉
1/2个
鸡蛋
1个
香草精
1/2小勺
蓝莓
60g
步骤
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1. 所有食材 洗干净准备 -
2. 所有食材及一半蓝莓，放入破壁机中
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3. 选择破壁蔬果功能！
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4. 搅拌成糊糊状态，如果觉得太稠了就放点牛奶拌匀。之后静置大概10分钟
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5. 之后热锅，底层涂一层薄薄的食用油（我用的橄榄油），一勺面糊倒入，转成中小火，直到面糊表面出现大起泡,翻面
小贴士
一定要用厚实的酸奶哈！！不要用超市那种很稀很稀的酸奶
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