全麦超厚三明治
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前天烤了全麦面包，今天还做了三明治。虽然全麦面包口感略差于平时的吐司，可胜在健康。但是全麦面包经过这样一包装。超厚了，尽情放自己喜欢的蔬菜和肉肉吧。想加什么菜就什么菜，而且还很好吃。
时间: 10分钟内
食材
全麦吐司
4片
油
适量
胡萝卜
适量
圆生菜
适量
午餐肉
适量
黄瓜
适量
鸡蛋
2个
花生酱
适量
步骤
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1. 准备全麦吐司片4片。 -
2. 放入烤箱，180度烤5分钟左右。
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3. 锅里倒一点油，放入切片午餐肉，两面煎金黄，这样很香。
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4. 鸡蛋煮熟对半切开，黄瓜切片、胡萝卜切丝略炒一下或者焯熟。
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5. 我做了两种，午餐肉的和素版的，素的我抹了自制花生酱。
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6. 放上圆生菜。
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7. 左边放午餐肉鸡蛋，右边素版的放胡萝卜鸡蛋。
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8. 铺上一层黄瓜片。
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9. 再铺一层胡萝卜丝。
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10. 菜铺的厚，不要担心会掉下来，盖上另一片吐司。
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11. 把铺好的三明治放在保鲜膜上。
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12. 保鲜膜左右卷紧。
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13. 保鲜膜凉透扭紧，像扭糖果纸一样包紧。
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14. 用刀从中间对半切开，开吃吧，尽可能的多加点食材吧，(*^__^*)
小贴士
1、蔬菜、或者水果、培根、鸡肉都可以夹，根据自己喜好，越多越好吃哦。
2、不用担心会散开，保鲜膜包紧，切的时候选一把锋利的刀，一刀切下就可以了。
2、不用担心会散开，保鲜膜包紧，切的时候选一把锋利的刀，一刀切下就可以了。
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