小白菜炖红薯粉
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君临灬骑骑秋雁
【小白菜炖红薯粉】是一款家常炖菜,口味清淡,易于消化。
小白菜中含有大量粗纤维,可防止血浆胆固醇形成,促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外,以减少动脉粥样硬化的形成,从而保持血管弹性。
小白菜中含有大量粗纤维,可防止血浆胆固醇形成,促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外,以减少动脉粥样硬化的形成,从而保持血管弹性。
时间: 10分钟内
食材
小白菜
500g
红薯粉
100g
猪油
适量
盐
适量
味精
适量
葱
适量
步骤
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1. 材料:红薯汤粉、小白菜。
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2. 红薯汤粉用水浸泡1小时。
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3. 将小白菜切段备用。
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4. 锅烧开水,放入小白菜焯透。捞出备用。
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5. 锅中放入猪油烧热,放入葱花炒香。
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6. 放入备用的小白菜。
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7. 翻炒均匀,放入鸡汤(或清水),烧开。放入盐调味。
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8. 放入泡好的红薯汤粉。
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9. 烧开即可关火,放入味精提鲜。
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10. 出锅盛入碗中即可。
小贴士
1、红薯粉提前泡发,便于烹制时掌握时间。也可以不泡发,直接入锅,但需要多煮制一会儿。
2、用其它油也可以,但由于小白菜喜油,用猪油味道浓郁。
2、用其它油也可以,但由于小白菜喜油,用猪油味道浓郁。
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