虾仁菜粥
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小海梅花疏淡
最近持续高温，炎热的天气让人吃什么都没味口，喝粥是比较好的一个选择。做起来简单方便，营养也可以很丰富。这个虾仁菜粥，可谓是荤素搭配，营养齐全哦！
食材
大米
100g
基围虾
250g
小白菜
150g
盐
5g
步骤
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1. 先准备青菜，小白菜就可以，一定要挑选新鲜的哦。 -
2. 基围虾，十来只就够了，洗净后在开水里过一道。
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3. 然后用冷水冲一下，去头和皮。
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4. 将青菜和虾仁都切成碎粒，这跟潮汕粥喜欢用整只虾有点不一样。
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5. 大米要提前泡水哦，大概要泡2-3个小时，这样一会儿就比较容易煮。
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6. 锅中加入适量的水烧开，水开后把泡好的米放入锅中，开大火煮，煮开后转中火，再煮30分钟。
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7. 米差不多煮好的时候放入青菜和虾仁，撒少许盐，不宜太咸，搅拌均匀煮两分钟后即可乘出来了。
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8. 好了，一碗营养的虾仁菜粥就搞定了。今天虾貌似有点少，呵呵！
小贴士
如何不粘锅：煮粥时若稀度刚好，粥水就能不断滚动；当过于浓稠时，热力不能循环，就容易粘锅；中途不要加水，因为米粒如果遇冷，就容易深淀下来，出现粘锅现象。
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