奇异果奶昔
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雁柏穿越水影
奇异果,就是猕猴桃,主要分为美味猕猴桃和中华猕猴桃两大类,美味猕猴桃表皮毛多而硬,中华猕猴桃表皮毛少而稀疏,常脱落。现在常实用的猕猴桃以美味猕猴桃种类居多。
奇异果富含维生素C,可强化免疫系统,促进伤口愈合和对铁质的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸,可抑制抑郁症,补充脑力所消耗的营养细胞;它的低钠高钾的完美比例,可补充熬夜加班所失去的体力。奇异果还含有其他水果中少见的镁,虽然营养丰富但热量极低,是最合适的减肥食品。奇异果含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质,能清热降火、润燥通便,有效预防和治疗便秘和痔疮。 它含有的抗突变成分谷胱甘肽,对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。它富含精氨酸,能有效改善血液流动,阻止血栓形成,对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳萎有特别功效。
奇异果富含维生素C,可强化免疫系统,促进伤口愈合和对铁质的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸,可抑制抑郁症,补充脑力所消耗的营养细胞;它的低钠高钾的完美比例,可补充熬夜加班所失去的体力。奇异果还含有其他水果中少见的镁,虽然营养丰富但热量极低,是最合适的减肥食品。奇异果含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质,能清热降火、润燥通便,有效预防和治疗便秘和痔疮。 它含有的抗突变成分谷胱甘肽,对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。它富含精氨酸,能有效改善血液流动,阻止血栓形成,对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳萎有特别功效。
时间: 10分钟内
食材
奇异果
1个
酸奶
250ml
荔枝
3颗
步骤
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1. 把荔枝浸泡到盐水中,放入冰箱冷藏1小时左右,这样可以去掉一些荔枝的火气。
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2. 选取3颗荔枝,剥皮备用。
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3. 去掉荔枝的硬核。
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4. 准备一个奇异果,最好是美味奇异果,皮硬味甜。
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5. 把奇异果削皮,切成块。
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6. 打开一瓶250ml的酸奶。
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7. 开启原汁机,把奇异果和荔枝交叉投入原汁机中(也可以用破壁机、料理机、豆浆机、榨汁机来制作)。
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8. 倒入酸奶,继续搅拌。
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9. 感觉搅拌均匀就可以关机了。一杯酸甜可口、营养美味的奇异果奶昔就可以开喝咯。
小贴士
奇异果本身有酸甜味,不适合选太酸的酸奶,比如老酸奶。
加少量荔枝可以增添香气,奶昔会更美味哦~
加少量荔枝可以增添香气,奶昔会更美味哦~
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