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蒜汁麻酱四季豆
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羽逸之光糜
妈妈菜地里种的四季豆,我们当地叫它芸豆,这芸豆也有很多品种,这个品种据说叫“一窝猴”,这种菜长得矮,不需搭起菜架让它顺势爬上,依我的理解,它就是一块开花,一块结豆荚,集中成熟,所以才叫一窝猴。哈哈
这个品种的四季豆,肉肉的,最适合炖肉和做包子饺子馅。但长期一种吃法,谁吃都会烦。这次我试着将它蒸熟,用蒜泥和芝麻酱来拌食,味道清清爽爽的,蒜的微辣,米醋的清香,很适合炎夏食用。
时间: 10-30分钟
食材
四季豆
200g
芝麻油
适量
适量
芝麻酱
1大勺
生抽
1勺
米醋
2勺
适量
香菜
适量
步骤
  • 1. 准备食材。
  • 2. 将四季豆洗净从两端撕去豆筋。
  • 3. 入蒸锅。
  • 4. 大火蒸至四季豆由绿变至微微泛白关火。
  • 5. 放凉取出,用刀切成段。
  • 6. 一大匙芝麻酱用醋和味极鲜解开。
  • 7. 蒜臼里面放盐。
  • 8. 将蒜捣碎。
  • 9. 加入少许凉白开或矿泉水再捣至蒜汁粘稠。
  • 10. 将蒜汁与芝麻酱、香菜碎一起溶和调匀。
  • 11. 与切好的豆角混合的一起。
  • 12. 拌匀即可食用。
小贴士
豆角含有皂素毒和植物血凝毒素,完全煮熟毒素才被破坏。否则,人食了未煮熟的豆角易中毒。中毒表现为恶心、呕吐、腹泻、头晕等。所以,在制做时一定要充份蒸煮熟。
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