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彩椒兔腿肉
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喜儿是朵花
儿子从小到大,只吃瘦肉,一点肥肉不食,而兔肉则---全瘦无肥肉,故一直在我家很有市场哟
兔肉性凉味甘、性凉,入肝、大肠经,具有补中益气、凉血解毒、清热止渴等作用。
在国际市场上享有盛名,被称之为“保健肉”、“荤中之素”、“美容肉”、“百味肉”等等。
兔肉质地细嫩,味道鲜美,营养丰富,与其它肉类相比较,具有很高的消化率(可达85%),食后极易被消化吸收,这是其他肉类所没有的。因此,兔肉极受消费者的欢迎。
兔肉的功效有很多,兔肉的营养价值也很高的,1.兔肉含有丰富的优质蛋白质,含量高达21%,超过猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉的蛋白质含量。兔肉所含的8种人体必需氨基酸的含量和比例接近人体需要,而且吸收率高。2.兔肉脂肪含量低,远低于猪肉、牛肉、羊肉的脂肪含量。3.兔肉的矿物质含量较多,尤其是钙的含量较高。4.兔肉的胆固醇含量每100克仅含有60~80毫克,不仅比一般肉类低,比鱼类也低。
适合人群:
一般人群均可食用,更适宜老人、妇女,也是肥胖者和肝病、心血管病、糖尿病患者的理想肉食;
不适合人群:
孕妇及经期女性、有明显阳虚症状的女子、脾胃虚寒者不宜食用。
食材
兔腿
3只
红椒
1个
青椒
1个
胡萝卜
半根
玉米油
适量
食盐
适量
生姜
3片
葱段
1根
八角
2瓣
桂皮
2块
料酒
适量
老抽
适量
冰糖
适量
味精
少许
步骤
  • 1. 将兔腿肉洗净沥干
  • 2. 用刀剁成小块
  • 3. 准备好生姜、葱、八角和桂皮
  • 4. 锅烧热后,倒入较多的玉米油,放入彩椒片和胡萝卜片,快速油煸后涝起备用
  • 5. 放入兔腿肉
  • 6. 大火炸制, 待兔腿肉变紧缩后,捞起沥油
  • 7. 锅中留少许底油,煸香葱姜、桂皮和八角后,倒入刚炸制的兔腿肉
  • 8. 大火翻炒,滴入适量料酒
  • 9. 加入适量老抽
  • 10. 翻炒,使之完全上色
  • 11. 再放入适量冰糖和温水、水量与肉持平即可
  • 12. 加盖大火,滚开转小火炖煮5~6分钟,待兔肉近熟烂时,添加适量食盐,加盖继续
  • 13. 看锅中水量快干时,重新倒入彩椒片和胡萝卜片
  • 14. 翻炒几下后,撒入少许味精,炒均后关火即可
  • 15. 一盘肉质紧实又好吃的“彩椒兔腿肉”就完成了
小贴士
1、兔肉:略腥、肉质松散、全瘦无一点肥肉
2、兔肉:经油炸片刻后,不仅使松散的兔肉变得鲜嫩、紧实,而且吃起来更有嚼劲
3、兔肉:易熟,烩制时间不易过长
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