酸奶水果燕麦杯
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束的回忆不在唒
燕麦是减脂人群最青睐的主食材之一，
直接将它烤制成装载酸奶的器皿，
自由发挥加上当季水果做topping，
一口一口直至杯子也吃掉，
那是种舒畅的大满足。
高颜、饱腹感强的酸奶燕麦杯，
每口吃进去的都能帮你赶走坏心情。
直接将它烤制成装载酸奶的器皿，
自由发挥加上当季水果做topping，
一口一口直至杯子也吃掉，
那是种舒畅的大满足。
高颜、饱腹感强的酸奶燕麦杯，
每口吃进去的都能帮你赶走坏心情。
时间: 30分钟-1小时
食材
即食燕麦
130克
蜂蜜
80克
希腊酸奶
500克
蓝莓
1盒
草莓
1盒
香蕉
2根
肉桂粉
1克
步骤
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1. 将香蕉切片。 -
2. 在切好的香蕉片加入80克蜂蜜。
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3. 用勺子把香蕉按压成糊状。
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4. 将肉桂粉加入到香蕉糊中。
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5. 再倒入130克即食燕麦。
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6. 将燕麦和香蕉糊搅拌均匀。
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7. 将搅拌好的燕麦糊填入杯状模具中，用勺子按压整理（戴手套直接上手按压亦可）。
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8. 置入提前预热至170℃的烤箱中层。
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9. 选择上下火模式，设置170℃烘烤20分钟。
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10. 烘烤完成，取出晾后再脱模。
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11. 食用前，在燕麦杯中填入酸奶。
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12. 按照个人喜好搭配水果、薄荷叶等，风味更佳。
小贴士
1、香蕉中如果不加入蜂蜜直接按压成糊，会和空气接触导致颜色变深。先加入蜂蜜再按压成糊，可隔绝部分空气，让香蕉糊颜色保持浅黄色。
2、可将燕麦杯底提前一晚准备好，第二天早上只需加入酸奶、水果，就能作为营养美味的早餐食用。
2、可将燕麦杯底提前一晚准备好，第二天早上只需加入酸奶、水果，就能作为营养美味的早餐食用。