栗子红薯小米粥
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运凡孤月今心
这是将红薯、栗子、小米组合熬制的一款粥。这款粥,集合了栗子、红薯、小米的优点,营养很丰富,有着养颜、补血、保护心脏、预防糖尿病、防癌等功效。还对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有较好的防治作用。是一款营养保健粥。
时间: 30分钟-1小时
食材
小米
150g
红薯
450g
栗子
200g
枸杞
适量
步骤
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1. 栗子去壳。
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2. 栗子入煮锅煮。
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3. 红薯去皮,洗干净切成滚刀块。
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4. 红薯入锅煮。
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5. 小米洗干净入锅煮。
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6. 食材都煮熟了,枸杞入锅煮。
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7. 煮开锅,即可出锅享用。
小贴士
煮粥的食材,依据个人偏爱及身体情况随意调整。
煮粥的时间以食材熟,粥熬稠了为标准。
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