南瓜薏米粥
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无光盲途秋雁
常食南瓜对防治糖尿病、高血压很有帮助,也是肥胖者的理想减肥食品。南瓜是很好的暖胃食品,体寒者可以多食。
时间: 30分钟-1小时
食材
薏米
30g
小米
20g
南瓜泥
100g
水
适量
步骤
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1. 准备食材
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2. 把薏米、小米洗净
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3. 把两种米在锅中大火煮开
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4. 撇去浮沫,改小火
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5. 等粥浓稠时放入南瓜泥
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6. 搅拌均匀,再煮几分钟即可
小贴士
薏米最好事先浸泡
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