番茄菜花鲫鱼汤
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系念pumpkin
这道汤汁是冬季里瘦身减肥的法宝，常喝能抢回窈窕身线O(∩_∩)O哈哈~番茄是冬季瘦身的霸主，富含食物纤维，可以吸附肠道内多余脂肪排出身体，更可以阻止食物中的脂肪被身体吸收及有助脂肪燃烧。同样，菜花也具有减肥的功效哦，菜花富含维他命c、e、铁、钼等营养素。维他命e能促进血液循环、提高代谢、调节荷尔蒙分泌，有助于削减水肿，而维他命c则能增进毛细血管的健康，减轻水肿现象，所以多吃菜花能解除水肿症状，轻松达到减肥的目的哦！
时间: 10-30分钟
食材
番茄
200g
菜花
400g
鲫鱼
450g
橄榄油
适量
鸡粉
适量
步骤
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1. 食材：花菜和番茄。 -
2. 将菜花用淡盐水浸泡20分钟，择洗干净，沥干，待用。
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3. 预先煮好的鲫鱼汤，将鲫鱼捞起不要，留汤。
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4. 放入菜花。
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5. 盖锅盖，大火煮至菜花熟透。
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6. 揭盖，放入择洗干净、切块的番茄，煮2分钟。
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7. 加入适量的鸡粉和橄榄油，拌匀。
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8. 即可关火。
小贴士
这道汤汁是冬季里瘦身减肥的法宝，常喝能抢回窈窕身线O(∩_∩)O哈哈~
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