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蒜苗炒莴笋叶
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思纬ultimate
为什么会有这个菜了,说出来大家不要笑我,原因是在菜场遇到了亲戚,她刚好在买莴笋,而且她买莴苣都不要叶,我看叶还挺好的,所以就全要过来了。回家后就和蒜苗炒在一起吃了。其实叶子比茎的营养更丰富。莴笋叶中维生素的含量总体来说比茎的要高,叶中还含有大量的钙,如果弃之不食非常可惜。
时间: 10分钟内
食材
蒜苗
350g
莴苣叶
250g
适量
适量
生抽
适量
步骤
  • 1. 莴苣叶洗净后切段
  • 2. 蒜苗洗净后切段
  • 3. 热锅下油,爆香蒜苗白色部份
  • 4. 然后将蒜苗叶一同放入翻炒
  • 5. 再将莴苣叶倒入翻炒
  • 6. 然后加少许水将菜焖煮
  • 7. 最后加盐和生抽调味后上碟
小贴士
人们吃莴笋只吃根部,其实莴笋叶更有营养价值
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