南瓜牛奶浓汤
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这款南瓜牛奶浓汤,十分健康,十分好喝。香甜美味的南瓜牛奶汤是孕妇补钙的理想食品。加入牛奶和炼乳增加了南瓜汤的奶香,令人回味,百吃不腻。牛奶富含钙质和优质蛋白,牛奶中的钙最容易被吸收,而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理,孕妇应多喝牛奶。绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。南瓜能排除身体毒素,健脾养胃。南瓜中含有丰富的锌,参与人体内核酸、蛋白质的合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质。
时间: 10-30分钟
食材
南瓜
300g
牛奶
200ml
炼乳
适量
步骤
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1. 准备材料。
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2. 南瓜洗净,去皮切成薄片,把南瓜片平铺在蒸架上,放入锅中蒸熟。
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3. 蒸熟的南瓜稍稍晾凉,倒入豆浆机。
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4. 加入牛奶。
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5. 加入炼乳。
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6. 按“果蔬冷饮”键,只搅拌不加热。
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7. 倒入杯中,即可食用。
小贴士
1.南瓜要选金黄的老南瓜。
2.没有豆浆机,可以用料理机搅匀即可。
2.没有豆浆机,可以用料理机搅匀即可。
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