紫薯牛奶燕麦糊
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长歌飒沓
燕麦糊富含钠、钙、锌和18种氨基酸，是补充体内水溶性膳食纤维【可降低血液中胆固醇含量】和不可溶性纤维素有助消化，紫薯里的青花素具有抗氧化作用，能增强人体免疫力，再与牛奶搭配成紫薯牛奶燕麦糊，尤其适合老年人食用
时间: 30分钟-1小时
食材
牛奶
200g
紫薯
1只
燕麦糊粉
2勺
蜂蜜
适量
步骤
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1. 紫薯蒸熟去皮切块 -
2. 碗中放少许牛奶再放入燕麦糊拌匀备用
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3. 牛奶倒入锅中煮开
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4. 倒入备用的燕麦糊煮开
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5. 切好的紫薯倒入料理杯中
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6. 倒入牛奶燕麦糊
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7. 放入适量的蜂蜜
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8. 用搅拌机搅拌成紫薯牛奶燕麦糊
小贴士
无
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