健康早餐——八宝银耳
9.6万热度
715收藏
收藏
|
土豆fastener
八宝银耳具有健脾利湿、滋阴润肺、养血安神、美容养颜的作用，非常适合三高人群，是一道健康美味的营养早餐
时间: 30分钟-1小时
食材
银耳
20g
莲子
20g
红枣
20g
山药
50g
赤豆
10g
薏仁米
10g
芡实
10g
扁豆
10g
水
适量
绵白糖
适量
步骤
-
1. 赤豆、薏仁米、芡实各10克 -
2. 银耳、红枣、莲子各20克
-
3. 扁豆10克、山药50克去皮，切成1公分左右小段
-
4. 所有食材洗净入高压锅加水适量，设置煮豆程序
-
5. OK啦^_^
小贴士
1、山药要用淮山药（铁棍山药）其它山药高压锅煮后就糊了；
2、血糖高者不推荐加糖，其实不加糖也很香哦。
2、血糖高者不推荐加糖，其实不加糖也很香哦。
-
这道菜的其他做法
-
自己动手做健康早餐——松软可口的肉松面包
13收藏12.8万热度 -
营养早餐--八宝粥
141收藏3万热度 -
健康早餐~~苹果杏仁麦片
142收藏3.4万热度 -
【健康早餐】南瓜藜麦吐司布丁
40收藏10.1万热度 -
无糖法棍，健康早餐快手做
44收藏10.1万热度
相关菜谱
-
健康菰米八宝粥
帅气jug6.8万热度33收藏 -
【健康早餐】香蕉燕麦粥
聪明quarterly12.7万热度32收藏 -
｛健康早餐｝蔬菜沙拉（油醋汁）
没有腹肌program12万热度8收藏 -
『健康早餐』蘑菇汁烤小土豆
清秀13.8万热度43收藏 -
格兰诺拉燕麦片+酸奶 | 超健康早餐 预备备！
沉着8.2万热度38收藏 -
全家人都爱吃的健康早餐：五谷杂粮小麦芬
额完小小网民奚晌9.9万热度23收藏 -
健康早餐金针菇荞麦面
冷血哥雁雪2.6万热度112收藏 -
暖胃健康早餐｜番茄咸肉面包
皮卡丘3.6万热度96收藏