健康早餐~~苹果杏仁麦片
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云朵花咕嘟啦
这早餐很健康,假如平常不懒的话偶尔会做类似的水果牛奶麦片的。
这次加了几颗杏仁感觉挺好,我平常没事也会嚼几颗。据说杏仁好处不少呢:
1. 苦杏仁能止咳平喘,润肠通便,可治疗肺病、咳嗽等疾病。
2. 甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润,有一定的补肺作用。
3. 杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分,这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量,还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。
4. 杏仁还有美容功效,能促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽。
这次加了几颗杏仁感觉挺好,我平常没事也会嚼几颗。据说杏仁好处不少呢:
1. 苦杏仁能止咳平喘,润肠通便,可治疗肺病、咳嗽等疾病。
2. 甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润,有一定的补肺作用。
3. 杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分,这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量,还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。
4. 杏仁还有美容功效,能促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽。
时间: 10分钟内
食材
麦片
50g
苹果
1个
牛奶
适量
杏仁
适量
红糖
适量
步骤
-
1. 锅里注入适量清水煮沸后加入半碗麦片。
-
2. 略煮片刻煮至麦片熟透。
-
3. 加入半碗牛奶继续煮沸。
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4. 加入切成粒的苹果。
-
5. 只需煮片刻加入少许红糖即可熄火,食前放几颗杏仁即可。
小贴士
如果不喜欢甜的可以不放糖
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