莲藕红枣花生鸡脚汤
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其实这道菜用砂锅，味道最好了。可惜我家砂锅都破了，还没物色到合适的。这是一道秋季养生菜：身体虚弱，血气不足，经常精神疲乏，腰脚酸软无力，可常喝莲藕红枣花生鸡脚汤。尤其是给老人家喝最适合不过了，女人喝也不错，因为胶质丰富对皮肤特别好，也是美容菜。
时间: 10-30分钟
食材
鸡脚
450g
花生
适量
莲藕
适量
枣
适量
姜
适量
步骤
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1. 鸡脚洗净，去脚趾甲； -
2. 莲藕切块；
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3. 鸡脚焯一下；
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4. 枣洗净；
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5. 把花生去皮，和所有材料一起放到高压锅里；
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6. 开锅小火20分钟，就可以了；
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7. 煮好了，留出这顿饭的，其他凉凉，放入冰箱，吃的时候再放盐，味道会比较鲜，盐的摄取量也会很少；
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8. 这个是加了生抽的，老公喜欢。
小贴士
如果当顿饭吃不了，就不要加盐，凉凉放到冰箱里，吃的时候再放盐，一个是鲜，再个是减少盐的摄取量。
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