南瓜焖饭
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环驴抠凳手
这是一款省时省力,即有饭又有菜的电压力锅焖饭。虽然省事,但营养不流失,里面放了南瓜和胡萝卜还有猪肉,焖出来的饭,香甜软糯,吃起来有淡淡的肉香味和南瓜本身的香味混合,很适合给宝宝吃呢。南瓜营养价值很高,特别是胡萝卜素含量居瓜中之冠,其中的果胶可以提高米饭的黏度,做出来的饭色泽漂亮,很有食欲。用不同的蔬菜煮饭给宝宝吃,能增加宝宝的每天蔬菜量,均衡营养。
时间: 30分钟-1小时
食材
南瓜
50g
大米
50g
熟牛肉
30g
胡萝卜
10g
洋葱
10g
牛油果油
适量
盐
适量
步骤
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1. 准备食材:大米,南瓜,胡萝卜,洋葱,和熟牛肉50克
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2. 将南瓜,胡萝卜和洋葱分别洗净,南瓜去皮切成小块,胡萝卜去皮切成小丁,洋葱切成碎。
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3. 熟牛肉切成小碎块。
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4. 将提前洗净泡好的大米倒入电压力锅内。
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5. 大勺倒入少许牛油果油,放入洋葱末煸出香味。
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6. 放入胡萝卜丁和南瓜块翻炒,炒至南瓜蔫了即可。
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7. 将炒好的所有食材盛出,倒入电压力锅内。
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8. 倒入熟牛肉丁,放入适量的水,盖盖,选择米饭香键。
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9. 时间到,南瓜焖饭就做好了。
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10. 一碗香喷喷的南瓜闷饭,即可上桌享用了。
小贴士
1.为了节省时间,猪肉是提前煮熟的。
2.南瓜切大切小无所谓,焖好之后的饭用勺子一碰就碎。
3.因为南瓜焖饭是给宝宝吃的,所以软烂一点好,油和盐要少放些。
2.南瓜切大切小无所谓,焖好之后的饭用勺子一碰就碎。
3.因为南瓜焖饭是给宝宝吃的,所以软烂一点好,油和盐要少放些。
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