优格是由牛奶制成的,可预防骨质疏松症。能降低血液中胆固醇、提高免疫机能、养颜美容等的乳制品。用优格加奇妙酱拌均匀做杂菜沙拉，在饭前吃上一盘可以有效降空腹的感觉，能达到减肥的效果。如果再配合每天8大杯水的饮用，更能加速代谢体内废物及毒素，让身体轻盈的苗条起来。最好选择无糖的优格。可以随意搭配新鲜的蔬菜，水果。能天天保持吃，一定能让肌肤变得水灵美丽。