什锦蔬菜沙拉
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思议sensitivity
沙拉好吃，但不要多吃哦！热量太高啦，选用沙拉酱请尽量选择低卡路里的！！！蔬菜沙拉做法很简单，但是很美味哦！
时间: 10-30分钟
食材
鸡蛋
4个
土豆
1个
胡萝卜
1根
丘比沙拉酱
适量
熟玉米
适量
火腿
适量
肉饼
适量
生菜
适量
紫甘蓝
适量
步骤
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1. 准备好所有材料：紫甘蓝、团生菜、火腿、小肉饼、熟玉米、胡萝卜、鸡蛋、土豆、沙拉酱 -
2. 先将鸡蛋洗净、土豆切块、胡萝卜去皮切块，三种食材一并入锅煮
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3. 将紫甘蓝洗净，沥干水，切丝备用
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4. 将紫甘蓝丝放入沙拉酱搅拌均匀备用
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5. 将团生菜洗净，沥干水，用手撕碎备用
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6. 将团生菜放入沙拉酱搅拌均匀备用
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7. 将小肉饼切块备用
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8. 将火腿切块备用
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9. 把熟玉米的玉米粒剥下来备用
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10. 此时鸡蛋、土豆和胡萝卜也煮熟了，晾凉后鸡蛋去皮
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11. 将鸡蛋切碎后，加入适量沙拉酱拌匀
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12. 加入肉饼丁、火腿丁和玉米粒
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13. 将食材拌匀（因土豆和鸡蛋很易拌碎，请用上下搅拌的方式搅拌）
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14. 准备干净无水无油的容器
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15. 铺入拌好的团生菜
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16. 铺入拌好的紫甘蓝丝
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17. 最后铺入拌好的沙拉食材即可
小贴士
1、小肉饼是提前做的，用奥尔良烤肉调料拌猪肉馅，腌制两个小时后，上油锅煎熟！
2、蔬菜清洗后一定要沥干水分！！！
2、蔬菜清洗后一定要沥干水分！！！
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