山药莲子豆浆
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栋花末雨纷霏
中医认为，脾的颜色是黄色的。如果黄褐斑的颜色发黄，多是脾虚造成的。对付这样的黄褐斑，一定要补脾。山药和莲子都是补脾餐桌上的常备食材，它们加上黄豆制成的豆浆，适合脾虚的人。长期食用，对于脾虚引起的黄褐斑有不错的改善功效。
时间: 30分钟-1小时
食材
黄豆
50g
鲜莲子
20g
砂糖
50g
鲜山药
30g
清水
800ml
步骤
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1. 食材：鲜莲子，鲜山药，干黄豆，砂糖。 -
2. 莲子去壳去芯，黄豆洗净捞起，山药去皮切粒后用开水焯1分钟左右捞起。
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3. 将除砂糖外的食材放入破壁机。
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4. 加入800毫升的清水。
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5. 锁紧杯盖，选择豆浆功能，启动，耗时29分钟。
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6. 程序结束后，加入砂糖。然后用点动程序搅打10秒至糖融化即可。
小贴士
新鲜的山药汁容易导致皮肤瘙痒，去皮时请带上手套。