微波冬菇鸡汤
6.2万热度
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白衣影眠梦笑香
微波炉加电饭煲，搞掂我的胃。有汤有饭，把自己养得肥肥胖胖的。为了防止尿酸过高，在饮食中，我们要尽量避免喝老火汤。因为肉类，豆类，蘑菇以及一些蔬菜本身嘌呤物质丰富，经过长时间熬煮后会释放到汤内，因此老火汤嘌呤物质较高。微波煮汤，时间相对较短，嘌呤物质自然少一些，更健康。
时间: 30分钟-1小时
食材
鸡中翅
4只
红萝卜
60g
莴笋
90g
鲜冬菇
30g
清水
800ml
盐
3g
料酒
5g
姜
2小块
胡椒粉
0.5g
鸡精
1勺
油
1小勺
步骤
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1. 鸡翅洗净，放入清水中浸泡10分钟。 -
2. 把鸡翅捞出，擦干水分，在正反面各划3刀。
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3. 将调料（盐3克、料酒5克、姜2小块、胡椒粉0.5克、鸡精1勺、油1小勺）与鸡翅拌均匀，腌制20分钟。
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4. 把配菜洗净，分别切块。
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5. 先将莴笋红萝卜码入容器内，然后放入鸡翅、冬菇片，姜块。
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6. 倒入约800毫升清水，尽量浸过食材。
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7. 盖上容器盖，放入微波炉内选择【变频微波高火】加热40分钟。
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8. 或者直接选择功能菜单【煲汤/粥】，启动，微波炉智能烹饪。
小贴士
配菜要切得厚点，以免被煮得过于熟烂。没有鲜冬菇可以用干冬菇代替，泡冬菇的水不要倒掉，可以放入一同煮汤。