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抹茶椰肉汤圆
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漫天蒲公英辛
不想每年都吃超市卖的黑芝麻汤圆吗?自己动手吧,发挥你的想象,做出你爱吃的特别味道。
时间: 10-30分钟
食材
糯米粉
100g
抹茶粉
5g
椰蓉
100g
淡奶油
2大勺
椰子粉
适量
开水
适量
椰子酱
适量
黄油
适量
步骤
  • 1. 一勺抹茶粉加水调匀,没有疙瘩。
  • 2. 加入糯米粉,一大勺淡奶油,大概搅拌一下。然后倒入开水,慢倒,边倒边搅拌。水量在面团成型,软硬适中为宜。可以稍多一点点水,这样抹茶液和糯米面能更容易混合均匀,然后可以根据面团硬度加糯米粉调节。
  • 3. 成光滑面团,不干裂,而且易成型。软硬适中。
  • 4. 准备馅料,这个可以按自己喜好,随意搭配。发挥自己的想象。
  • 5. 椰蓉,椰子粉,椰子酱,淡奶油,
  • 6. 将5中的材料拌匀以后,(干湿度以成型为宜,不要太软),加入黄油,用手抓匀。
  • 7. 馅料和面皮分成同等分,揉成均匀小球。
  • 8. 将面皮压扁,馅料放上边。
  • 9. 手掌聚拢,将皮包住馅料。
  • 10. 慢慢收口,最后聚拢。
  • 11. 揉圆,没有裂纹即可。
  • 12. 全部包完后,大火滚水下锅,这样汤圆不易粘连,转小火煮至汤圆漂浮起来即可出锅。
小贴士
汤圆好吃,但因为其实糯米粉所制,糯米粘滞、不容易消化,尤其是胃不太好的人,不易多吃哦,并且汤圆含大量油脂及糖分,所以热量很高,对于体重过重或高脂血症、高血压、糖尿病患者,都不宜过量摄取。
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