海参干贝粥
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帅呆
海参有丰富蛋白质，提高免疫力佳品
时间: 30分钟-1小时
食材
海参
1个
胡萝卜
1/3根
糯米
50g
米
30g
水
600ml
干贝
3粒
葱末
1匙
胡椒粉
1滴
香油
1滴
酱油
1/3匙
香菜
1/2根
盐巴
0.3g
步骤
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1. 海参是之前发好的放冰箱冻着，拿出来水煮十分钟，用水泡一晚 -
2. 海参切碎
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3. 糯米事先浸泡一晚，沥干水放锅里炒
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4. 糯米变成微黄色装盘
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5. 胡萝卜干贝切末
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6. 将糯米米胡萝卜水放入锅中熬煮半小时
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7. 变稠加入盐巴香油料酒胡椒粉酱油
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8. 加入葱花
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9. 加入香菜
小贴士
海参尽量早晨吃，海参不能碰油会破坏它的营养价值，熬粥要效果
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