瘦肉紫菜汤
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昌弹指灭世
猪肉的营养非常全面,除了蛋白质、脂肪等主要营养成分外,还含有钙、磷、铁、硫胺素、核黄素和尼克酸等。猪瘦肉中还含有血红蛋白,可以起到补铁的作用,能够预防贫血。肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收,因此,吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好。
时间: 10分钟内
食材
瘦肉
100g
紫菜
50g
油
适量
盐
适量
葱
适量
鸡精
适量
步骤
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1. 瘦肉,香葱,紫菜一包。
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2. 香葱切末,瘦肉切片。
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3. 锅里放油和清水烧开,放进猪肉煮片刻。
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4. 加盐。
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5. 煮5分钟,。
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6. 将肉煮熟,放点鸡精烧开。
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7. 紫菜放碗里,开袋即食的紫菜包。
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8. 倒进烧开的肉汤,
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9. 淋上香油即成。
小贴士
开袋即食的紫菜包
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