素烧口袋豆腐
6.5万热度
786收藏
收藏
|
心若为城念岚
“低碳饮食”刚开始只是一种减肥方法,倡导人们严格限制碳水化合物消耗量,增加蛋白质和脂肪的摄入。时至今日,“低碳饮食”从减肥方法变成了环保主张,人们对它又有了新解读。低碳饮食就是减少红肉摄入,从而减少人体二氧化碳排放量。每人每年少吃0.5千克猪肉,可节能约0.28千克标准煤,相应减排二氧化碳0.7千克。如果全国平均每人每年减少猪肉0.5千克,每年可节能约35.3万吨标准煤,减排二氧化碳91.1万吨。 多吃素少吃肉,不仅有益身体健康,还能减少碳排放量。人体吃1千克牛肉后,所排放的二氧化碳为36.5千克;而吃同等分量的果蔬后,所排放的二氧化碳量仅为该数值的1/9。此外,适量喝酒也是低碳饮食重要部分。如果一个人一年少喝0.5千克酒,可减排二氧化碳1千克。 除了食用材料选取外,选择合适的烹调方法也能够为环保做出贡献。低碳饮食,健康时尚,向大家推荐一款素菜---素烧口袋豆腐
时间: 30分钟-1小时
食材
豆腐
300g
胡萝卜
25g
青椒
1个
红椒
1个
面粉
10g
香菜
50g
西葫芦
80g
香菇
4朵
食油
50g
淀粉
适量
胡椒
适量
香油
适量
盐
适量
酱油
适量
姜
适量
步骤
-
1. 准备好西葫芦、青红椒、香菜、香菇。
-
2. 将豆腐切成5厘米长、3厘米宽的长条形。
-
3. 全部辅料洗净,青红椒切块,其余切末,姜切丝;淀粉加水调好备用,面粉加水调成糊状备用。
-
4. 坐锅、点火、倒油,烧至八成热时,下入豆腐条,炸成金黄色捞起。
-
5. 锅中留少许油,爆香姜丝,加胡萝卜、香菇、西葫芦、煸炒,加盐、胡椒,用湿淀粉勾芡。
-
6. 汤汁浓稠时加香菜末出锅,淋入香油拌匀成馅心。
-
7. 用小刀将豆腐条的一头片开。
-
8. 挖出里面的嫩豆腐。
-
9. 往豆腐中填入馅心。
-
10. 八分满就可以了。
-
11. 再将开口处抹一层面糊盖好,如此一一做完。
-
12. 锅内放油,爆炒青红椒。
-
13. 加少许水、盐、胡椒烧开,放入炸好的豆腐。稍煮勾芡,出锅即可。
小贴士
1、煎炸好的豆腐片开后,要很小心的挖出嫩豆腐,容易破碎。
2、可以选用喜欢的配菜做馅芯。
3、用面浆封口一定要封好。
2、可以选用喜欢的配菜做馅芯。
3、用面浆封口一定要封好。
-
热门菜谱
-
【八时入席】之番茄土豆鳕鱼煲
131收藏402.3万热度 -
鸡蛋饼
91收藏354.3万热度 -
魔芋炒橄榄菜
46收藏340.6万热度 -
玉米胡萝卜排骨汤
796收藏274.8万热度 -
四红补血养生糊(破壁机)
60收藏252万热度