黄瓜炒腐竹
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傲旋丿龙靡丶凤舞
这是由两种绿色食品——腐竹、黄瓜搭配炒制的一道素菜。腐竹由黄豆制成,是豆制品中的佳品,具有与黄豆相似的营养价值,植物蛋白含量很高,还含有多种矿物质与丰富的铁,具有补钙补铁,预防心血管疾病,防止骨质疏松等功效。黄瓜因其丰富的营养、清香的味道早已成为百姓餐桌上的常客。两种利好食材成就了一道美味,更是秋季养生保健菜品。
时间: 10分钟内
食材
腐竹
100g
黄瓜
100g
橄榄油
适量
盐
适量
味精
适量
鸡精
适量
葱
适量
姜
适量
步骤
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1. 提前将腐竹泡发。
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2. 黄瓜洗干净切成片。
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3. 泡发好的腐竹切成段。
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4. 炒锅放橄榄油加热,葱姜入锅煸香后腐竹入锅翻炒。
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5. 黄瓜入锅翻炒。
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6. 加盐、味精、鸡精翻炒。
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7. 翻炒均匀即可出锅装盘。
小贴士
爆火炒菜,且不要过火。
不宜添加色重、味重的调味品。
不宜添加色重、味重的调味品。
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