肉片山药炖白菜
57.3万热度
843收藏
收藏
|
suit柔美
山药是一味珍贵的中药材,被历代医家所推崇,称赞为长寿因子,药食兼用的良药佳肴。作为中药它可以制成多种丸药,如六味地黄丸等供人们食用。作为食物蔬菜,它细腻滑爽,别具风味,如拔丝山药、枣泥山药等。铁棍山药中含皂苷、粘液质、胆碱、山药碱、淀粉、糖蛋白、自由氨基酸、多酚氧化酶、维生素C、碘质、16种氨基酸,还有铁、铜、锌、锰、钙等多种微量元素。 山药味甘、性平、无毒、有健脾、补肺、固肾、益脑、益精养颜、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、抗有害物质刺激、调节代谢、增强免疫机能、促进生长、调节内分泌、调节心肺功能、兴奋制血系统、调节神经系统。大白菜的营养成分很丰富。富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、粗纤维以及蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等。每斤大白菜含1.1克蛋白质,0.2克脂肪和16卡热量。大白菜有很高的药用价值,具有医食兼有的特点。中国医学认为,大白菜味甘,性平,有养胃利水、解热除烦之功效,可用于治疗咳嗽多、咽喉肿痛等症.肉片山药炖白菜,一大锅肉菜,冬天的最佳选择.
时间: 10-30分钟
食材
山药
200g
大白菜
200g
猪瘦肉
150g
油
适量
盐
适量
糖
适量
料酒
适量
姜
适量
葱
适量
蒜
适量
鸡精
适量
淀粉
适量
步骤
-
1. 山药去皮,洗净切片,大白菜洗净切大块,瘦肉洗净切片。
-
2. 猪肉用料酒,盐,淀粉搅拌好
-
3. 锅里油热,放下姜,蒜,瘦肉一起煸炒至转色,盛出。
-
4. 锅里油热,放下大白菜煸炒
-
5. 待大白菜有些发蔫,放下山药片煸匀.
-
6. 放适量清水.
-
7. 放入肉片煮8分钟
-
8. 放些盐煮1分钟.
-
9. 放些鸡精,葱花即可。
小贴士
白菜滑肠,不可过多冷食,气虚胃寒的人更不能多吃。
-
热门菜谱
-
三丝粉利
59收藏303.2万热度 -
爆炒基围虾
28收藏213.7万热度 -
黑米粥
1.1万收藏202.1万热度 -
肉末蒸茄子
109收藏186万热度 -
鸽子汤最具营养的炖法,只要加这种食材,用小火慢炖即可,滋补气血养好生!
1.1万收藏173.9万热度