莲子红枣银耳羹
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若馨distinguish
红枣莲子银耳羹,香甜可口,滋润而不腻滞
时间: 30分钟-1小时
食材
莲子
100g
水
3大碗
银耳
1小朵
红枣
6个
桂圆
4个
冰糖
适量
糖桂花
1小勺
步骤
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1. 准备好所有食材：银耳洗净提前一晚泡好，去掉黄色的蒂，用手撕成小片 -
2. 砂锅中加入3大碗水，放入红枣、桂圆肉、银耳，小火熬煮45分钟
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3. 45分钟后，加入莲子和冰糖，续煮15分钟。 晾凉后，淋上糖桂花即可。
小贴士
银耳和木耳一样，都具有较好的清除人体垃圾，减少腹部脂肪堆积的功效；
红枣和莲子养心安神、补血去火、美容养颜的滋补佳品。
红枣和莲子养心安神、补血去火、美容养颜的滋补佳品。