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排骨山药白菜煲
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元春梦
这是一款冬季养生汤,之所以这样讲,是因为烫的食材组合都很利好,猪排骨、白菜、山药。这三种食材搭配,使这款汤的营养既丰富又均衡,养生保健功效也很显著。用电炖锅文火慢慢煲熟,既令食材的营养素得以成分发挥,又使汤的味道很鲜香。
时间: 30分钟-1小时
食材
山药
200g
白菜
400g
猪排骨
600g
味精
适量
适量
葱姜
适量
大料
适量
香菜
适量
步骤
  • 1. 猪排骨洗干净。
  • 2. 入水焯后盛出,沥干水。
  • 3. 切好葱姜,备好大料。
  • 4. 焯过的排骨入电煮锅。
  • 5. 加葱姜、大料。
  • 6. 加适量热水,通电煲。
  • 7. 白菜尾部,洗干净切成块。
  • 8. 山药去皮,洗干净,切成滚刀块。
  • 9. 香菜洗干净,切成小块。
  • 10. 排骨煲至9分熟,白菜入锅同煲。
  • 11. 山药入锅同煲。
  • 12. 食材煲熟后加盐、味精,搅拌均匀,断电撒上香菜碎即可盛出享用。
小贴士
煲汤,不建议加酱油之类的调味品。
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