红枣莲子血糯米粥
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生气
粥自古就被认为是养生的佳品,一年四季的养生都离不开粥,尤其是当进入温差较大、气候干燥的秋季,要强身健体、滋润皮肤,粥对人们而言,可以说是秋季饮食中所必不可少的良物。
时间: 1-2小时
食材
莲子
50g
红枣
适量
血糯米
适量
薏米
适量
蜂蜜
适量
步骤
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1. 薏米和莲子洗净后浸泡6小时
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2. 血糯米洗净浸泡6小时
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3. 红枣洗净
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4. 全部食材加入炖盅,倒入清水(喜欢冰糖的就一起加入)
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5. 通电调2小时
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6. 之后打开,我用蜂蜜调味
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7. 上桌
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8. 很浓稠的粥
小贴士
用炖锅临睡之前通电2小时,保温至第二天早上的粥更棒哦。
喜欢加冰糖的就和食材一起加入。
喜欢加冰糖的就和食材一起加入。
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