木耳西兰花
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繁华落尽满心凉植
在我们老家春天的时候把嫩笋子采收后,将它洗净、煮熟,晒干,吃的时候经过浸泡、揉洗等多道手续,用来做菜很美味的,西兰花具有抗癌防癌菜花含有抗氧化防癌症的微量元素,长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率,黑木耳味甘性平,归脾、肺、肝、大肠经。主治气虚血亏,肺虚久咳,咯血,痔疮出血,妇女崩漏,月经不调,跌打损伤等。几种食材都是上好食材,多食用对身体有益处。
时间: 10分钟内
食材
西兰花
200g
干笋
70g
木耳
70g
油
适量
盐
适量
淀粉
适量
红椒
适量
鸡精
适量
番茄酱
适量
胡萝卜
适量
步骤
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1. 准备食材
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2. 西兰花切成小块洗净
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3. 木耳笋干泡开
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4. 锅烧开水放入西兰花,再次烧开捞起沥水,依次再把笋干、木耳、胡萝卜放入开水中煮熟捞起沥水
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5. 淀粉用水化开
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6. 锅烧热,放适量油倒入淀粉,加入适量番茄酱,适量盐、鸡精
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7. 装盘,浇上芡粉就可食用
小贴士
为了节省时间,木耳和笋干可以提前泡开
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