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冰糖银耳炖木瓜
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杨桃
冰糖银耳炖木瓜,美味又营养,爱美的女性,一定不要错过
时间: 30分钟-1小时
食材
银耳
100g
木瓜
100g
冰糖
10g
枸杞
5粒
大枣
4个
姜片
2片
步骤
  • 1. 原料图:银耳, 木瓜,大枣,枸杞,冰糖,姜片。
  • 2. 银耳用冷水泡发,泡好后洗净用剪刀去根部,掰成小朵。
  • 3. 姜去皮切成片状备好。
  • 4. 搪瓷锅内放清水,倒入姜片略煮一会儿后捞出。
  • 5. 捞出姜片后下银耳,煮开。
  • 6. 加入洗好的大枣和枸杞,煮开后转中小火慢炖30分钟至一个小时。
  • 7. 木瓜削皮去籽,切成小块。
  • 8. 加入木瓜块,30分后观察,待汤羹粘稠,银耳软烂之后,下冰糖融化即可关火。
小贴士
1.泡银耳时,滴两滴食用油,保证煮出来的银耳软滑,口感相当好!
2.大枣属高糖食品,木瓜有一定的甜度,加冰糖的时候要酌量添加,也可以不加冰糖,或者蜂蜜之类的。
3.成熟的木瓜呈金黄色,味鲜甜,含有丰富的维生素和蛋白酶,可生吃。未成熟的木瓜,果皮青绿,肉色淡黄,宜作煲汤材料。如用来炒,宜挑选不太熟的,以免炒时渗出太多汁。
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