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健康小炒
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molecular柯南
为这道菜取名健康小炒是源于这道菜选用的食材——山药、木耳、黄瓜、鸡蛋。这四种食材都是被大家认可的养生保健食材,不但营养丰富,而且药食作用兼而有之。将这四种利好食材组合在一起烹制的菜品味道清香,营养全面,还有着补肾、美容、排毒、增强免疫力等诸多功效。
时间: 10分钟内
食材
胡萝卜
40g
黄瓜
90g
山药
150g
鸡蛋
2个
橄榄油
适量
适量
黑木耳
适量
胡萝卜
适量
味精
适量
葱姜
适量
步骤
  • 1. 食材摘洗干净。
  • 2. 山药、黄瓜切成片。
  • 3. 木耳入水焯。
  • 4. 鸡蛋摊熟,切成小片。
  • 5. 起油锅,葱姜入锅煸香。
  • 6. 山药入锅炒。
  • 7. 木耳、胡萝卜入锅炒。
  • 8. 加盐、味精炒。
  • 9. 黄瓜入锅炒。
  • 10. 鸡蛋入锅炒。
  • 11. 淋入少许芝麻油,炒均匀即可出锅装盘。
小贴士
此菜颜色亮丽,味道清香,不宜添加色重、味重的调味品。
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