肉末香干油菜丝
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偎澈拦磺俗_
绿叶菜中的钙含量倒很丰富。还有豆制品也是含钙比较高的食物。豆腐、豆腐干，也可以经常给孩子吃一点。豆子本身和豆浆中植物蛋白非常丰富，有助于孩子长高。
时间: 10-30分钟
食材
油菜
280g
香干
200g
猪肉馅
100g
油
适量
盐
3g
料酒
1汤匙
五香粉
2g
大葱
3g
生姜
2g
步骤
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1. 准备材料。 -
2. 将油菜切丝备用。
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3. 将豆腐干切丝备用。
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4. 猪肉馅加五香粉、料酒、盐腌制5分钟。
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5. 炒锅中加油，小火爆香葱末、生姜末，下入肉馅翻炒变色，盛出备用。
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6. 另起锅加油小火爆香葱末、姜末。
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7. 下切好的油菜翻炒。
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8. 加入香干丝、盐翻炒。
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9. 最后加炒好的肉末快速翻炒出锅。
小贴士
1、炒肉末时一定多炒一会儿，煸的尽量干一些。
2、油菜要大火快炒。
3、盐不用太多，肉末中有盐。
2、油菜要大火快炒。
3、盐不用太多，肉末中有盐。
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