『粗粮日记』糙米南瓜粥
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澈忻粕韶俗
糙米，燕麦，南瓜，满满的纤维素，瘦身利器
食材
燕麦片
适量
糙米
适量
南瓜
适量
水
适量
步骤
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1. 食材大集合 -
2. 糙米洗净浸泡半小时。南瓜去皮切小块
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3. 糙米南瓜放入高压锅，按喜欢的量加水。根据自家高压锅，把两种材料弄熟烂（ps：要是水加多了可以打开盖子煮一会儿，粥会更浓稠）
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4. 加入燕麦片，开锅即可。可加入喜欢的调味品
小贴士
我为了粥粘稠一点加了一点大米
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