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椰容燕麦消化饼干(低热量)
8.7万热度
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半盏茶茉莉花
一款适合减肥健身以及糖尿病人的消化饼干。
参考了几个方子自己修改的
简单易学零失败
P.S.和家蠢共同完成的饼干是我七夕收到的最好的礼物。
食材
面粉(中低筋均可)
100g
脱脂奶粉(或全脂)
两大勺(量勺最大那个)
木糖醇(或砂糖30g)
20g
植物油(无特殊味道的油)
30g
全蛋
一只
椰蓉
一大勺
燕麦片
两大勺
香草精(可不放)
几滴
小苏打(或泡打粉)
1g
1g
步骤
  • 1. 将面粉、奶粉、小苏打和盐混合过筛备用
  • 2. 植物油中加入糖,将全蛋液中加入几滴香草精打散后倒入油中,搅匀。
  • 3. 将打匀的液体分次加入面粉中,加入椰蓉和燕麦片,搅拌至无干粉即可。
  • 4. 用手揉成光滑的面团。如果面团较干不成团,酌情加入剩余的蛋液。
  • 5. 将面团装入食品袋或保鲜膜中冷藏1小时后取出。
  • 6. 将取出的面团擀压成0.4公分厚的薄片,用模具压成型。轻轻的移入烤盘,每个饼干之间留好合适的距离。
  • 7. 烤箱200°预热。预热的时候可以用叉子在饼干上扎些小孔。温柔点不要扎穿,1/2即可。懒得洗叉子的同学直接牙签戳吧。
  • 8. 烤箱温度180°烤12分钟左右。表面上色即可。
  • 9. 这个模具大小做了21个,仅供参考。
  • 10. 出炉晾凉后密封保存。一周内食用。
小贴士
1.我用的即食麦片,吸水性较强不建议一次将鸡蛋液全加进去。椰蓉和燕麦片最好后放,不然燕麦遇水份会发黏,影响成型。
2.可以用全麦粉,嫌弃口感太粗糙的话低粉全麦粉1/4比例。
3.木糖醇高温环境下会降低甜度,20g的量属于有甜味但不太甜的程度。嗜甜者请酌情添加,(用量请勿超过50g,易造成腹泻。)
4.可以用果干和蜂蜜代替糖,后者需要调整鸡蛋液的用量。
5.追求硬脆的小伙伴可以放两个蛋清代替全蛋。
6.添加果干和果仁碎颗粒要小,不然塑型时容易碎。
7.晾凉后不脆或者饼干回潮150°烤3-5分钟。
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