水煮鸡胸肉
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寒容白衬杉格子梦
多摄取蛋白质帮助增加肌肉～!!
食材
鸡胸肉
块
姜
适量
莴苣
适量
萝卜苗
适量
韩国泡菜
适量
纳豆
适量
茶
适量
盐和胡椒
适量
蛋
适量
葱末
适量
酱油、醋和辣油
适量
步骤
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1. 锅里放多一点的水加少许的酒和盐巴，再加一些姜片～
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2. 然后把鸡胸肉放进锅里加热……水沸腾就关掉炉火。鸡胸肉煮太久容易变硬，所以像这样利用余热让肉慢慢熟透。
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3. 泡好澡出来，鸡胸肉也煮的恰到好处……用煮鸡肉的水做个汤吧～
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4. 把鸡胸肉放炉火上煮开做成棒棒的沙拉……煮鸡肉的水留下来做汤里面加了姜，吃了身体暖呼呼。 -
5. 剩下的鸡肉继续泡在锅里一个晚上……。（天气热的时候要放冰箱喔
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6. 第二天早上——
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