有滋有味的减肥餐
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普懊趟绰级
减肥也没必要天天吃草吃白水煮白菜，那样不仅干瘦没曲线伤身体还会反弹，所以减肥期间照样可以有滋有味又饱饱的～～～
食材
鸡胸肉
适量
贻贝
适量
洋葱
适量
口蘑
适量
红椒
适量
孢子甘蓝
适量
卷心菜
适量
盐
适量
黑胡椒
适量
柠檬汁
适量
橄榄油
适量
步骤
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1. 先给所有材料来一个合影，（贻贝是去壳冷冻的，拿出来解冻即可） -
2. 鸡胸肉正反面撒上盐和黑胡椒，洋葱切丝，口蘑、红椒、孢子甘蓝切块备用， 卷心菜直接手撕成大小适当的片放在水中浸泡
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3. 锅热后倒入橄榄油放入洋葱丝
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4. 洋葱炒出香味后放入贻贝和口蘑
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5. 贻贝和口蘑半熟的时候放入红椒和孢子甘蓝，然后加入盐、黑胡椒、挤上柠檬汁翻炒片刻出锅。
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6. 橄榄油热后放入鸡胸肉，中火煎至焦黄色
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7. 翻面煎另一面鸡胸肉的时候在锅里剩余的空位放入卷心菜，在卷心菜上撒一点盐，然后盖上锅盖中火至鸡胸肉熟透（盖上锅盖可以不让卷心菜和鸡胸肉的水分流失，并且水蒸气能够保证鸡胸肉外部不糊而且内部能够熟透）
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8. 出锅装盘开动吧～～～～
小贴士
贻贝又叫淡菜、青口、海虹、壳菜，含有丰富的蛋白质和氨基酸以及各种微量元素，促进新陈代谢，脂肪含量少，所以和鸡胸肉一样是减肥期间很好的食物。
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