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蒜苗炒鸭血
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营养价值
1、鸭血中含铁量较高,而且以血红素铁的开式存在,容易被人体吸收利用。
2、鸭血中含有微量元素钴,故对其他贫血病如恶性贫血有一定的防治作用。
3、鸭血具有利肠通便作用,可以清除肠腔的沉渣浊垢,对尘埃及金属微粒等有害物质具有净化作用,以避免积累性中毒。因此它是人体污物的“清道夫”。
4、鸭血含有维生素K,能促使血液凝固,有止血作用。
5、鸭血还能为人体提供多种微量元素,对营养不良、肾脏疾患、心血管疾病和病后的调养都有益处。
食材
盒装鸭血
1
蒜苗
适量
少许
适量
料酒
少许
鸡粉
少许
步骤
  • 1. 把鸭血从盒中取出,竖着一分为二,再横着切成大约7mm厚的片,再放入烧开的水中焯一下,至发白即可捞出,并浸入凉水中备用。
  • 2. 把蒜苗斜着切成寸段,姜亦切片备用。
  • 3. 热锅凉油,感觉六七分热时下入姜片,稍稍炒出香味即下入蒜苗的蒜白部分
  • 4. 当蒜白略有焦黄色时下入蒜绿部分继续翻炒
  • 5. 感觉蒜苗均匀裹上油色即下入避过水的鸭血,翻炒大约1分钟,加入少许料酒
  • 6. 再翻炒1-2分钟,加入适量盐和鸡粉,翻炒均匀关火。
小贴士
1、焯鸭血前,在开水锅中加入一小勺盐,炒制时鸭血不易碎。
2、鸭血发白后捞出入凉水,可以保证鸭血之间不粘连。
3、先炒蒜白,再放蒜绿可以保证同时入味。
4、加盐时一定要一点一点加,因为盒装鸭血本来就含有盐分。
5、爱吃辣的达人们可以加剁椒或者干红椒,小米椒一类,即提味押腥,又能俏色。
这个菜家常易做,用时又短,食材也对健康有益,还等什么呢?下顿饭就吃它了
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