您的位置: 首页>菜谱分类>鸡肝芦笋胡萝卜粥
鸡肝芦笋胡萝卜粥
7.5万热度
8收藏
妄熙迟
宝宝吃鸡肝芦笋胡萝卜粥的好处
1、促进成长发育
鸡肝胡萝卜粥含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、锌、维生素等营养物质,其中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物,且还能补充维生素B2、维生素C和硒,能增强人体免疫力,促进宝宝成长发育。
2、保护眼睛
鸡肝胡萝卜粥中维生素A非常丰富,可以补充充足的维生素A,保护宝宝的眼睛。
3、芦笋是一种低热量、高营养价值的蔬菜,有含量惊人的抗氧化剂、免疫细胞激活剂、正常细胞的生长调节剂,以及人体健康必需的锰、锌、铜、铁等元素。
食材
鸡肝
20克
胡萝卜
3根
大米
1杯
3片
1勺
蒜头
一小掰
橄榄油
一勺
芦笋
3根
步骤
  • 1. 先将胡萝卜和芦笋切成丁,备用
  • 2. 用盐腌制鸡肝30分钟期间换三次水,后用清水冲10分钟后捞起
  • 3. 准备一杯米,一锅水。
  • 4. 切好姜片,准备好蒜头
  • 5. 将胡萝卜和芦笋倒进锅内,倒一勺橄榄油
  • 6. 将鸡肝切小块倒入锅内,倒一勺盐加以搅拌均匀
  • 7. 启动煮粥模式50分钟
  • 8. 最后香喷喷 营养美味的鸡肝芦笋胡萝卜粥新鲜出炉咯!
  • 9. 鸡肝中维生素A非常丰富,具有维持正常生长和生殖机能的作用。 第一次煮,感觉还不错哦!一周最多吃一次哈!鸡肝营养虽好,但不宜多吃哦!
这道菜的其他做法

鸡肝芦笋胡萝卜粥

8收藏
7.1万热度

鸡肝洋葱胡萝卜粥

12收藏
9万热度

芦笋胡萝卜蛋炒饭

155收藏
8.6万热度

鸡丁芦笋胡萝卜土豆丁

16收藏
6万热度

素炒芦笋胡萝卜

744收藏
7万热度
热门菜谱

香肠咸肉香青菜饭

43收藏
553.3万热度

西葫芦酿肉夹

33收藏
480.6万热度

皮蛋豆腐

23收藏
319.3万热度

皮皮虾

855收藏
276万热度

蒸螃蟹

40收藏
170.4万热度
相关菜谱