虾仁海鲜披萨（低脂瘦身糙米饭版）
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柾羡
糙米饭代替面饼，卡士达酱代替芝士，低能量，高营养，享受美食，怎么吃都不怕长胖！
时间: 30分钟-1小时
食材
虾仁
8个
杏鲍菇
适量
彩椒
适量
卡士达酱
适量
洋葱
适量
糙米饭
适量
步骤
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1. 熟的糙米饭铺在抹好油的烤盘上 -
2. 热锅放一勺橄榄油 按洋葱、虾仁、蘑菇、彩椒的顺序 煸炒 去除水分
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3. 卡士达酱涂抹米饭上
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4. 放料
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5. 预热好的烤箱220度 中层 18分钟 即可
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6. 各种食材的分层
小贴士
糙米要提前泡，至少三四个小时，不然不容易煮熟。
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