芒果糙米酸奶羹#发现粗粮之美
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英睿案
泡水的糙米完美逆袭，粗纤维吃了一大杯，不怕胖，反而最近好多人说我瘦了，体重其实没变化，脸瘦了是不停地吃，咀嚼肌发达了
时间: 30分钟-1小时
食材
酸奶
30克
奥利奥饼干
一块
水果随意
适量
步骤
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1. 炒过的糙米泡水，喝三轮开花了 -
2. 别浪费，准备起来
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3. 淋上酸奶，奥利奥掰碎
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4. 撒在糙米表面，然后是饼干碎，芒果丁，我买的酸奶是无糖，所以先淋一勺白蜜，再放酸奶，如果亲买的酸奶已经是甜味了，个人觉得可以不加蜜了
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5. 一大勺，挖起，吃吃吃
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6. 很美，静谧的翻开我的书
小贴士
红糙米和糯米要先浸泡一下，上锅蒸10分钟后，炒香肉末和虾皮放入蒸好的米翻炒调味即可
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