金枪鱼糙米饭团
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汈年少不言败平不
非常快手的黄金糙米大饭团，一份简单的早／午餐就get了。
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时间: 30分钟-1小时
食材
糙米
30g
大米
30g
金枪鱼罐头
适量
牛油果
1/4
盐
适量
黑芝麻
适量
营养酵母
适量
辣椒粉
适量
橄榄油
适量
步骤
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1. 糙米和大米1:1混合蒸熟，加盐和黑芝麻搅拌均匀备用 -
2. 金枪鱼罐头加牛油果和辣椒粉捣碎搅拌均匀
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3. 找一个小模具先压上一层米饭，然后放上金枪鱼，最后再铺上一层米饭压实，并且整理成喜欢的形状
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4. 平底锅刷一层橄榄油，加上一些营养酵母，然后放入饭团煎制
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5. 配上一杯红茶就可以开吃了
小贴士
个人觉得米饭蒸的稍微硬一点比较适合用来做饭团～
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