首页 菜谱分类 食材大全 排行榜 积分商城 APP下载
发布菜谱
您的位置: 首页>菜谱分类>糙米西兰花饭团
糙米西兰花饭团
7.9万热度
59收藏
收藏
|
分享
historian愤怒
常吃糙米有益健康，通常糙米饭的做法是：糙米与大米的比例1:1（或者大米的量多于糙米），加上正常煮饭量的水浸泡4小时以上，电饭煲正常使用煮饭模式即可。
糙米西兰花饭团是素饭团，吃起来口感清爽无负担。如果家里有剩饭的话，放微波炉里叮一下再捏成饭团，分分钟就被吃光了呢～
时间: 10-30分钟
食材
糙米饭
200g
西兰花
100g
黄瓜
1根
盐
5g
黑胡椒
3g
橄榄油
5g
香油
5g
沙拉酱
适量
步骤
  • 1. 原材料准备好。
  • 2. 西兰花焯水，待用。
  • 3. 用厨房剪刀剪去西兰花的头部，剪碎碎的。
  • 4. 加香油和橄榄油。
  • 5. 加盐、黑胡椒调味。
  • 6. 按个人口味添加沙拉酱。
  • 7. 充分搅拌均匀。
  • 8. 黄瓜切去头尾。
  • 9. 用刮皮器将黄瓜片成薄片。
小贴士
1.西兰花要剪得碎一些，这样更好拌匀和塑形。
2.由于香油味道重，故要控制用量，不要放多了盖过其他调料的味道。
3.如果懒得捏饭团，就这样拌匀了直接吃也很好吃～
这道菜的其他做法

西兰花饭团

52收藏
6.6万热度

美貌营养便当 西兰花饭团

12收藏
7.9万热度

西兰花饭团

56收藏
7.1万热度

西兰花饭团

55收藏
6.9万热度

减肥餐～糙米西兰花小饼

39收藏
8.9万热度
热门搜索
家常菜
下饭菜
快手菜
早餐
鸡蛋
烘培
汤羹
孕妇
主食
热门菜谱

糖醋核桃鸡丁

119收藏
509.2万热度

西葫芦酿肉夹

33收藏
480.6万热度

红薯饼

37收藏
352.3万热度

空气炸锅 烤包子

18收藏
195.8万热度

鸽子汤最具营养的炖法,只要加这种食材,用小火慢炖即可,滋补气血养好生!

1.1万收藏
173.9万热度
相关菜谱